Стрес-менеджмент: місія здійсненна

Сьогодні поняття стресу придбало особливу актуальність, а уміння справлятися з ним перетворюється на нагальну потребу. Але чи усі ми добре володіємо цим умінням?

Цільова аудиторія стрес-менеджменту - це люди, які хочуть залишатися ефективними, зберігаючи при цьому своє здоров'я й працездатність, при здійсненні ними нової або складної для себе діяльності, в умовах високої невизначеності, небезпеки або цейтноту.

Мета тренінгу
Сформувати правильне розуміння природи стресу.
Підвищити ефективність роботи й посилити стресостійкість співробітників за допомогою підвищення їх емоційної компетентності.

У програмі тренінгу

Місія стрес-менеджменту
Прояв стресу
Азбука стресу:
поняття «стрес», «дистрес»
причини, симптоми і вплив стресу
стадії стресу
поняття про стресори

Концепція WELLNES: «тіло - розум - емоції»
Стратегії подолання стресу. Прекрасна п'ятірка: Рух, Дихання, Медитація, Вербалізація, Візуалізація.
Робота над усуненням тілесних затисків. Розслаблення через напругу
Досягнення збалансованого стану через дихання
Візуалізація в роботі з емоційною напругою
Образні подорожі
Стресогенні стилі мислення : ірраціональні переконання А. Элліса.
Позитивне мислення за допомогою афірмацій і ресурсні переконання
Емоційний інтелект, контроль імпульсивності і кнопка «пауза»
Стресостійкість, як здатність зорієнтуватися в «аварійній» ситуації.
Прояви стресостійкості в повсякденному житті і способи її розвитку :

крок 1. Управління стресогенністю ситуації
крок 2. Управління своїми психічними станами
крок 3. Самовідновлення

Найпростіші методи корекції стартових станів: стимулюючі і релаксуючі впливи
Індивідуальна програма протистояння стресу.


Регламент
Тривалість тренінгу: 2 дні(16 годин)
Кількість учасників: до 15 чоловік